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打太极拳怎样才能放松
太极拳是一项适合老年人养生的运动，而练习太极拳时需要学会身体上放松。那么打太极拳怎样才能放松?接下来小编为你介绍。
打太极拳怎样才能放松
1、打太极拳怎样放松之要思想人静
心静才能体松,体松也才便于心静。两者互为其根,互相作用,相辅相成,是辩证关系。如果练拳时边练边说话,不仅会使动作紊乱,内气外散(“内练一口气”),而且身体也很难放松,既达不到养生目的,也不利于技击。因此,练拳前一定要做好各项准备,从预备式开始,就要屏弃一切杂念,物我两忘,将思想全部集中到所练的套路上,镇定、沉着,专心致志,静心演练。
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