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足球训练之倒地练习
足球是一项高身体对抗性的运动，运动员在运动的过程中难免对产生碰撞和倒地的情形，一些没有受过专业训练或者是经验较少的朋友很容易在倒地的过程中造成身体的损害，下面小编为大家介绍足球训练之倒地练习，欢迎阅读。
1、运球前滚翻
一人一球，在场地内自由运球，在运球的过程中不时的向前做一个前滚翻，然后迅速起来继续运控球，连续练习10-30次，此项练习可以提高练习者在快速跑动倒地时保护自己的能力。在练习时要注意运球时控制好足球，滚翻动作要协调。练习前充分作好准备活动，特别是颈部的准备活动。
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