相关推荐： 姨妈期瑜伽动作图解 经期减肥法瑜伽最快方法 经期减肥瑜伽动作教程图片 经期瘦肚子的瑜伽动作 经期瑜伽减肥60分钟视频 6种适合经期的瑜伽动作 经期瑜伽哪些动作不能做 减肥瑜伽瘦全身动作教程 姨妈期间瑜伽减肥法 姨妈期瑜伽动作推荐 月经瑜伽减肥效果好 经期减肥瑜伽视频教程 月经期减肥瑜伽 经期瑜伽动作排淤血 姨妈期减肥瑜伽 经期减肥瑜伽动作教程视频 经期瑜伽视频教程 经期减肥瑜伽动作视频 经期减肥会比平常减肥更好吗 经期减肥瑜伽动作教程 经期减肥瑜伽动作教程图解 经期减肥最有效的方法 月经瑜伽减肥瑜伽初级教程 经期不能做的瑜伽动作图 经期瑜伽60分钟课程 经期减肥对身体有害吗 经期减肥最快最有效方法 经期减肥瑜伽动视频 经期减肥月经量减少 经期减肥的瑜伽动作
生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人是非常容易的，下面小编整理了经期减肥瑜伽动作，一起来看看吧!
经期减肥瑜伽动作
躺下的束角式
先到坐姿的束角式，以拉带固定好骨盆与双脚，然后慢慢地往后躺，找一块有厚度的瑜伽枕或抱枕使身体躺下，头部要垫高，没有瑜伽砖可以找大头书来充当。约五分钟。
头碰膝式
臀部下方坐高，可将垫子反折或坐在毛毯上，放松前弯，前脚上可置有厚度的枕头，小莹子这张示范的不太标准，枕头可放两颗，让身体完全放松，每边约进行2-3分钟。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.jiulianggy.com/xuexila/7247656.html