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皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程，皮肤组织中胶原蛋白的含量直接决定皮肤的外观，所以很多人都会补充胶原蛋白。那么皮肤补充胶原蛋白有什么注意事项呢?一起来了解一下吧。
皮肤补充胶原蛋白的注意事项
多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。
此外优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
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