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护肺养肺的养生秘诀
心和肺的健康是人的一生很重要的标志。那么怎样才能有效的保护自己的心脏和肺部呢?下面给大家分享护肺的养生秘诀。
护肺的养生秘诀
第一招
半躺着看电视、蜷缩在沙发里、四脚朝天仰卧、双手搭在胸前、“青蛙式”地趴着，都不是正确的卧姿。这些姿势可能会导致呼吸不畅，给脏器、肌肉等增加不必要的负担，甚至影响睡眠质量，从而引发更多的健康问题。
卧姿养生
正确姿势：一是右侧卧，这种姿势尤其适合老年朋友;二是“卧如弓”，两腿自然弯曲;三是平心静气，排除杂念的心境。对于健康人来说，右侧卧位的睡姿能避免对心脏的压迫，放松全身肌肉组织，消解疲劳。不过如果肝胆不好，建议采用左侧卧位;有严重心脏疾病的人应听取医生的建议是否采用坐位或半卧位。
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