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失眠是很难受的，尤其是第二天有事情要做，心理压力就会很大。下面是为大家整理的失眠怎么治疗快速入睡10个小妙招，喜欢可以收藏分享。
失眠怎么治疗快速入睡10个小妙招
1、吸气呼气放松法：
要保持有规律性的吸气呼气，尽量做到前快后慢，这样能摧眠。在慢慢减慢呼吸次数后，我们能够释放全身的压力，一般七分钟左右的深吸气就可以了。
2、释放压力法：
要躺平在床上，用鼻子深呼吸，再配合脚指头的收紧展开。这个方法能舒缓身体肌肉的压力，有助于睡眠。
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