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速效不伤身减肥方法
些人想要快速瘦身见效果，会选择节食减肥等快速的方法，其实想减肥只要循序渐进，选择合理的方法，也是很有效的，哪些减肥方法既有效又不伤身呢?今天，小编为你带来了速效不伤身减肥方法。
速效不伤身减肥技巧
1.少吃1口肉2个月减10斤
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20-40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10斤。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
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