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秋季对不同的年龄段的人要求都不一样的，对于老人应该更加重视才行，那么秋季老人该如何养生呢?下面小编整理了秋季老人养生的方法及注意事项，一起来看看吧。
秋季老人养生的方法
1、适当减少主食、粗细结合
节俭的老年人习惯于多吃饭少吃菜的生活方式，可是对于控制体重而言，应适当减少主食，多增加蔬菜豆和制品，适当增加动物瘦肉和鱼，会让营养更加均衡。主食的选择也别以为吃白米饭和白馒头，和杂粮薯类换着吃。
2、适当增加优质蛋白
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