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酸奶和水果拌在一起吃会胖吗
很多人喜欢把水果加酸奶做成水果沙拉，但也有人担心这样吃会胖，事实是怎样的呢?下面由小编为大家整理酸奶和水果拌在一起吃会胖的资料，希望大家喜欢!
酸奶和水果拌在一起吃会胖
会水果含有大量可以直接被人体吸收的葡萄糖 酸奶则含有多脂肪和多蛋白 所以过量的营养不易短时间被消化 导致储存变为人体脂肪
酸奶加水果用什么水果好
酸奶加水果,首先，应选择含糖较少的水果。如:菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，水果的食用量不要过多。
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